DÉPRESSION-BURNOUT
ANXIÉTÉ-STRESS

Certaines personnes dépressives peuvent tenter de s’anesthésier dans les drogues ou chercher des divertissements extrêmes, car c’est à travers les émotions intenses qu’elles se sentent davantage vivre. Comme elles ne cherchent pas à comprendre que leur mal-être résulte d’une série de besoins non comblés ou de valeurs non actualisées, elles assurent leur survie par divers moyens artificiels, souvent destructeurs, qui leur permettent de masquer temporairement les causes et les symptômes de leur déchéance et vice versa.

Le mal de vivre est souvent lié à des états dépressifs ou à des troubles émotifs.
Ce profond et intime mal de vivre demeure traitable.

Vous ne devez pas vous en vouloir d’aller mal, les sources d’un mal-être peuvent être extrêmement différentes d’une personne à une autre. Inutile de culpabiliser de se sentir ainsi, mieux vaut plutôt déterminer les pistes pour aller mieux.
Il arrive souvent que l’on confonde l’anxiété avec la dépression et le burnout.

LES DIFFÉRENCES DE CES TROUBLES ÉMOTIONNELS

Anxiété-Stress

Anticipation du futur.
Sentiment de peur ou d’angoisse

  • Apparait sans raison apparente.
    (phobies, crises de panique, T.O.C)
  • Anxiété généralisée.
    (difficulté à contrôler ses préoccupations, irritabilité, perturbation du sommeil)
  • Trouble anxieux.
    (peur/stress/anxiété intenses d’une ou plusieurs situations sociales toujours présentes, crainte d’agir et d’être jugé)

Burnout

Sentiment de fatigue ou d’épuisement

  • Résultat d’un ensemble de facteurs et non d’une seule cause.
    (souvent lié au travail alors que non)
  • Conséquence d’une problématique.(couple, famille, déséquilibre affectif et/ou émotionnel)
  • Évènements troublants survenus dans le passé refaisant surface.
    (couplés au stress du travail, surmenage)

Dépression

Retour sur le passé.
Sentiment de tristesse ou de déprime

  • Perte de goût de vivre.
    (désir, goûts, affinités)
  • Perte d’énergie.
    (insomnie, routine, monotonie, solitude)
  • Perte d’envie.
    (manque d’appétit, d’une confiance en soi)

L’ANXIÉTÉ

  • Insomnie ou perturbation du sommeil.
  • Sensation d’étouffement.
  • Boule à l’estomac ou à la gorge.

Il existe plusieurs degrés d’anxiété tels que l’anxiété déclenchée par le stress lorsque que vous n’avez pas de nouvelle de vos enfants par exemple. Puis il y a celles qui sont classées comme pathologique et qui ont des sous catégorie comme citées ci-dessus.

L’anxiété est différente de la dépression, c’est un sentiment de peur en lien avec des éléments extérieurs et qui peuvent ou non avoir lieu dans le futur.

LE BURNOUT

Se définissant souvent lié au travail, il est plutôt l’aboutissement des désordres beaucoup plus profonds qui s’impliquent également dans d’autres sphères de votre vie. Étant donné que vous n’êtes plus capable de supporter le poids sur vos épaules, vous finissez par craquer et ne plus travailler.

  • Épuisement professionnel.
  • Manque de motivation.
  • Épisodes de stress intenses.
  • Absences répétées.

En réalité, la pression que vous ressentez au travail s’ajoute à celle que vous vivez dans votre propre vie et ne fait qu’accélérer le processus d’effondrement psychologique. Dans les cas sévères où il n’est pas traité, le burnout mène à la dépression.

LA DÉPRESSION

Se définissant comme un mal de vivre, une profonde tristesse qui vous domine et qui vous fait perdre le sens de votre existence. Il est nécessaire d’identifier votre état du moment.

  • Des tensions familiales ?
  • De la pression insupportable au travail ?
  • Des problèmes financiers ?
  • Une dispute en amitié ?
  • Une vie sexuelle au point mort ?

Il est capital de mettre des mots sur vos raisons de votre mal-être et de ne pas se laisser aller. Cela demande un travail d’introspection sur vos besoins pour aller mieux.

La dépression est un sentiment de tristesse intérieure et provenant du passé.

Se définissant comme une sensation de peur démesurée à l’égard de quelque chose. Il s’agit plus précisément d’un trouble émotionnel qui se traduit par un sentiment d’insécurité physique ou psychologique et qui engendre différents symptômes.

 » L’anxiété ou le stress incontrôlé ainsi que le burnout ou la dépression se soignent à l’aide de la méthode Palo-Alto, Je vous guide à voir la lumière au bout du tunnel ».

En savoir plus

Pour l’anxiété et le stress :

  • Il y a dans un premier temps du stress, puis de l’anxiété et voir ensuite une dépression. Ces émotions peuvent être occasionnées par divers facteurs tels que le refoulement émotif, des troubles ou des traumatismes pendant l’enfance et d’autres causes qui demeurent encore inconnues.

Pour le burnout :

  • Bien souvent les personnes qui en souffrent prennent des jours de congés pour faire le point. Si cela ne fonctionne pas, alors je vous recommande de vous faire aider, car votre état est la conséquence d’un problème plus profond.

Pour la dépression :

  • Pour aller mieux, parfois de simples gestes sont suffisants pour retrouver un moral d’acier, mais il arrive que ce soit plus difficile, voire impossible d’y faire face seul(e). Ce n’est donc pas qu’une mauvaise passe et je vous recommande de vous faire accompagner.

Posez-vous ces trois questions ?

  • Quelle est la source réelle de mon état aujourd’hui ?
  • Dans les situations dérangeantes, ai-je plus une perte de contrôle ou suis-je plus amené à les éviter ?
  • Mon état s’empire quand je m’interroge sur le futur ou quand je regarde mon passé ?

Ensemble nous allons trouver une solution

La méthode Palo Alto ne se substitue en aucun cas à un avis médical d’un professionnel de la santé, ou à un traitement en cours. Il s’agit d’une approche complémentaire à la médecine conventionnelle et peut s’avérer utile dans votre processus de guérison.

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